简介：摘要随着人们生活节奏的不断加快，亚健康人群越来越庞大，而亚健康主要体现在睡眠、饮食和二便状况上。中药药膳作为传统医学的重要组成部分，在亚健康的治疗上具有独特的优势。本文中主要介绍一种针对亚健康人群的中药药膳配方，选取枸杞子、生山药、生薏仁、白茯苓、黑芝麻、柏子仁、生百合、麦芽胚、芡实米、莲子、白扁豆等药材，根据不同的保健目的进行搭配，从而起到改善亚健康人群睡眠、饮食和二便状况的目的。