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简介： <正> 原地 双手 头 上 正面 掷 实心 球,就动作系统由:持球、预备姿势、最后用力和出手后的身体平衡的维持四个环节。这个项目是一个腿、髋、腰腹、肩臂、肘、手腕手指协调用力,既要求力量又要求速度的综合性技术项目。笔者把在教学训练中的一些经验积累整理成文,与同仁们共同探讨。一、 原地 双手 头 上 正面 掷 实心 球的动作技术理解 原地 双手上 正面 掷 实心 球,就动作系统由:持球、预备姿势、最后用力和出球后的身体平衡的维持组成。

简介：摘要：对于中学生的实心球课程而言，原地正面双手头上掷实心球课程是整个体育教学重要的构成部分。但是，很多中学生对这一体育运动的兴致并不高，并且也没有以极高的热情投入到课堂练习中。为此，教学老师需要从当今学生原地正面双手头上掷实心球的课堂表现现状出发，融合多样化的改革方式进行一个全面的教学实践的创新，激发学生的体育创造力。

简介：本文针对学生不喜欢上实心球课且练习时容易受伤的现象,结合中学生生理的实际情况,在动作技术要领、影响成绩的因素、练习手段等方面进行有益的探讨。

简介：【摘要】：随着素质教育的不断深化，新课程内容不断更新，双手头上前掷实心球在初中教学中越来越突出，使其在教学中发挥了重要的作用。双手前抛实心球项目的技术要求较高，训练方法多样，本次重点针对双手头上前掷实心球的技术动作和训练方法，谈谈我的看法。

简介：摘要： 在素质教育理念的指导下，初中体育的教学意义得到进一步凸显。投掷实心球作为初中阶段体育课程的一个重要模块，如何提高实心球的教学质量成为了初中体育教师所面临的一项新课题。实心球作为一个投掷项目，具有较强的技术性特点，对学生的身体素质要求较高。本文就如何提高初中体育原地正面双手头上向前掷实心球的教学质量展开了一系列的浅谈。

简介：摘要：教会学生实心球投掷的相关技术和原理，通过练习让学生能够了解原地双手头上前掷实心球的动作要点。其次，通过本节课的训练，学生的上下肢、腰腹部等身体各个部位得到锻炼，更加协调。通过各种教学活动和游戏的开展，对学生的组织纪律性进行培养，让他们能在合作和互帮互助中锻炼身体，感受集体的力量。

简介：摘要本文采用分析法、综合法对能提高原地投掷实心球出手初速度的有关技术进行分析，分析结果表明提高原地投掷实心球出手初速度的关键在于对实心球所作用的有效力大小和对实心球所做的工作距离长短。对实心球所作用的力主要有蹬地力量、腰腹力、手臂的力量以及手指、手腕的力量。

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简介：[摘要]随着全国统一普通高等学校招生体育术科考试改革和发展，原地双手投掷实心球被列入广东省普通高等学校招生体育术科考试三个基本素质项目其中之一，掷实心球可以发展全身（尤其是上肢）肌肉力量和爆发力，改善中枢神经系统的调节机能有效提高投掷能力，并能培养坚毅、顽强的意志品质。如何提高学生对原地双手投掷实心球项目的学习兴趣，如何掌握实心球投掷的方法和提高技术动作，本文是我结合日常教学实践中的一些体会作的一些理论探讨。[关键词]原地双手投掷实心球规则动作技术[中图分类号]G8[文献标识码]A一、前言早在前几年，原地双手投掷实心球是肇庆市端州区中招体育考试的必考项目之一。原地双手投掷实心球是一项技术性要求较强的田赛投掷类项目。投掷实心球既需要力量，也需要速度，是以力量为基础，动作速度为核心的运动项目，这对于一些体质比较弱，协调性、腰腹肌力量差、柔韧性差的学生而言，无疑是比较难取得好成绩的训练课程……

简介：摘要：在进行原地正面双手向前掷实心球教学中，教师要掌握一定的方法以及练习技巧来开展相关的教学活动，但是在原地正面双手向前掷实心球教学中还存在着诸多的问题，急需解决，因此教师要形成正确的教学观念以及教学方法，对学生的运动能力和实践能力进行有效的引导以及锻炼，从而使每个学生能够在课堂学习的过程中，学习到有用的关于原地正面双手向前掷实心球的技巧，提高学生的运动水平。

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简介：摘要：实心球作为中考体育测试的项目之一，也是学生与家长重点关注的体育项目，全称为原地双手头上前掷实心球。双手向前抛投实心球为力量性项目，动作有一定技术性，对场地要求不高，在中学校园内容易开展，同时可以有效锻炼学生的协调性与力量，提升身体素质。但大部分同学在练习过程中会出现瓶颈期，长期成绩得不到有效提升，自身存在的问题得不到有效解决方式，最后导致投掷远度不理想，影响中考总成绩。结合笔者多年参与实心球的训练和实心球的授课的双重经验，从双手正面前掷实心球本身的项目特点及教学因素等多方面，对初中生初中双手正面前掷实心球学生瓶颈的突破的成因进行简单地剖析。

简介：【摘 要】原地双手掷实心球作为体育教学中投掷项目的主要教材，对学生的发展具有不可替代的作用。本文根据该项目的特点提出有效措施来激发学习兴趣，关注细节促进掌握投掷技术，通过有效锻炼方法提高核心力量，注重健康行为、增强健康意识等，从而来提高课堂教学效率和教学质量，提高学生的体育核心素养，增进全体学生全面、健康发展。

简介：当前,随着教育改革由应试教育向素质教育转变的形势下,升学体育考试备受重视。而由于新课程标准目标的影响和课程改革的不断深入,初级中学的体育教学内容也在不断调整,其中双手前掷实心球作为中考体育的重要考试项目之一,更是突显了国家对青少年体育发展的重视。本文将以双手前掷实心球考试,加入中考考试为基础,分析在初中体育教学中,开展双手前掷实心球技术的基本要领,并对此提出相关的有效措施,从而促进初级中学体育教学的发展。

简介：摘要“双手正面投掷实心球”作为初中体育教材中的教学重点，也是多地中考体育的考试项目之一。本人运用了综合训练法（包括体能训练、技术训练、心理训练）来提高中考体育考试投掷实心球的应试训练效果。

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简介：摘要： 原 地掷实心球属于中学体育选考的一个重要内容，主要锻炼的是学生的协调性与腰部腹肌的力量性，能够有效地提升学生的上肢力量与协调性，强健体魄等。本文通过文献资料、访谈、实验法等研究方法，对核心力量训练在原地掷实心球能力培养中的应用进行了分析。以初三某班学生为实验对象，分为对照班和实验班，以三个月为训练周期，对他们的专项能力指标与核心力量能力指标进行了测试，然后得出了以下结论：