乙肝的预防及护理

乙肝的预防及护理

杨芳

宣汉县疾病预防控制中心 四川达州 636150

乙肝是一种由乙型肝炎病毒引起的病毒性感染，是全球公共卫生问题之一。该疾病可以通过血液、体液和性接触等途径传播，患者会出现是疲乏无力、食欲下降、恶心、腹胀、肝区疼痛等诸多问题，且随着病情的进一步发展会严重影响患者的生命健康和生活质量。因此，早期预防及正确护理乙肝患者对控制乙肝流行至关重要，有助于保护个人健康和社会公共卫生安全。

1. 如何预防乙肝

1.1接种乙肝疫苗

接种乙肝疫苗是保护健康、预防疾病的重要措施。目前市场上有两种不同的乙肝疫苗，一种是基因重组乙肝疫苗，另一种是减毒活疫苗。两种疫苗的接种机制和作用原理都是一样的，建议咨询医生选择适合自己的乙肝疫苗。乙肝疫苗可以在任何时候接种，但最好在出生之后尽早接种，以便更好地保护婴儿不受感染。此外，在高感染风险人群中，如医务工作者、邮递员、美容美发师等，也应该尽早接种乙肝疫苗。

1.2 避免使用公共卫生用品

在使用公共卫生用品时，最好使用一次性纸巾或者其他隔离物进行隔离，以避免直接皮肤接触导致的病毒传播。并且在接触了公共马桶、公共洗手池、公共淋浴间等容易携带病原体的地方后，要及时清洗双手。另外，裸露皮肤接触公共卫生用品会增加感染病毒的风险，因此，在使用公共卫生用品时，最好不要裸露皮肤，穿着拖鞋和长裤长袖等遮盖性较好的服装。这些措施可以减少感染风险，保障我们的身体健康。

1.3注意饮食卫生

口腔和肠道中的微生物也可能是乙肝病毒的携带者。因此，生活中应做好食品消毒，煮食时应该保证食品完全熟烤，生吃的食品尽量要洗净，在加工过程中，特别是在处理肉类等食品时，需要将刀具和具体进行彻底的清洗和消毒，如食用过的餐具、碗盘刀叉等，在使用前应清洗干净，一次性餐具尽量不要重复使用。同时，水也是一种潜在的传染途径，建议使用过滤器、烧开水消毒等方法来确保食用水的安全与卫生。

1.4避免过度饮酒

乙肝主要是通过血液和体液传播，其中包括过度饮酒所导致的肝炎。长期大量饮酒可能会导致肝脏损伤，提高患乙肝的风险。因此，应限制自己的饮酒量，尽量避免酗酒。

1.5 做好卫生保健

乙肝是一种性传播和血液传播的病毒，因此避免高危行为可以降低感染风险。例如：减少性伴侣数量、避免共用针头、不进行有血液污染的活动等。此外在进行手术、穿耳洞、纹身等操作时要选择有资质的医疗机构，确保操作符合规定，以降低患病风险。

2. 乙肝的护理方法

乙肝病毒会导致肝脏炎症和损伤，严重的情况下还可能引起肝硬化和肝癌等严重疾病。因此，乙肝患者需要做好护理工作，以控制病情发展、缓解病痛和改善生活质量。

2.1 良好的生活习惯

乙肝患者应避免高脂肪和高胆固醇的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，控制盐分和糖分的摄入量。适当地锻炼可以增强身体免疫力，减轻疲劳感。但是乙肝患者应注意选择适合自己的锻炼方式，并避免过度劳损。同时还需要注意规律作息时间，保证充足的睡眠时间，这有助于增强身体抵抗力。

2.2 定期监测

乙肝患者应该定期监测乙肝病毒的活动情况和肝功能。具体来说，乙肝患者需要每6个月至1年进行一次乙肝病毒DNA和肝功检查。如果病情稳定，医生可能会建议延长监测时间间隔。如果病情恶化，应及时就诊，进一步检查肝脏情况，并实施相应治疗措施。此外，患者还应该定期进行全面身体检查，以便及早发现和处理其他相关健康问题。总之，定期监测是乙肝患者维持身体健康的重要手段之一。

2.3 注意个人卫生

乙肝患者应定期、充分洗手，尤其是接触过体液、血液等物质后应彻底清洗双手，并使用肥皂或抗菌洗手液。在日常生活中保持良好的个人卫生习惯，勤换内衣、袜子、毛巾和床单等，可以定期对家里的厕所、浴室、餐具等进行消毒，以减少家人和亲友受到影响的可能性。需要注意的是，乙肝病毒可以通过性传播途径进行传播，因此乙肝患者应注意避免不安全的性行为，使用安全套等方式减少性传播的发生。

2.4 接受规范治疗

乙肝患者的治疗目标是控制病毒、减轻炎症和保护肝脏以及预防肝硬化和肝癌等严重后果。接受规范治疗是乙肝患者控制病情的关键。乙肝患者应该寻求专业医生和正规医院的治疗，专业医生可以制定个体化的治疗方案，根据病情和身体状况选择合适的药物和治疗方法。乙肝患者应该严格按照医生的建议进行治疗，并遵循医生的嘱咐，按时服药，不要随意停药。

2.5 做好心理护理

（1）提供正确、对称的乙肝相关知识，包括病毒传染途径、预防措施、治疗方法等等。让患者了解自己的病情，缓解恐惧和焦虑。

（2）医务人员需要理解乙肝患者在接受诊断后可能出现的情绪变化，如愤怒、沮丧、害怕等等。要提供尊重和理解，并给予必要的支持和鼓励。

（3）定期关注和询问患者的病情和生活状态，向他们提供必要的支持和帮助。

（4）鼓励患者积极面对病情，保持乐观的生活态度，使患者更加愉快地生活。

4. 结束语

综上所述，预防和护理是乙肝疾病控制的基础工作。对于未感染乙肝的人，应该通过接种疫苗、保持卫生习惯等措施预防感染；对于已经感染乙肝的人，应该遵循医生的治疗方案和生活方式建议，积极配合治疗，保持乐观的心态，提高免疫力。