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中考体育中长跑训练方法探讨

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摘要摘要：针对当前因中长跑距离长、消耗大及教学训练模式单一化问题导致学生条件呼吸能力、体力能力不足的问题，文章以中考体育为背景提出了中长跑训练方法。围绕热身训练、力量训练、耐力训练、速度训练、节奏训练、心理训练等要点进行分析后，提出了优化中长跑训练的措施：开展重复跑训练提高学生体能，开展变速跑训练加强学生速度，开展越野跑训练磨炼学生耐力，以健康为前提，合理设定训练负荷，以此促进学生中长跑能力的全面提升。

DOI odwww5xgdk/7961232

作者刘星萍

机构地区江西省萍乡市芦溪县源南学校邮编：337200

出处《教学与研究》 2023年21期

关键词中考体育中长跑训练训练要点训练方法

分类 [文化科学][教育学]

出版日期 2024年01月18日（中国Betway体育网页登陆平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）