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练单腿下蹲不怕上下楼腿软

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摘要很多人都有这样的感受：平时走路没事,上下楼梯的时候会感觉膝关节酸软无力,严重的有疼痛感,不敢上下楼。其实这说明你的股四头肌力量不足,也就是常说的脚力不够。这时候你需要多做一些腿部的力量训练,我给大家推荐常做单脚下蹲的动作。

DOI 54k69wkljk/1495109

作者佚名

机构地区不详

出处《家庭医药：快乐养生》 2015年4期

关键词腿部下蹲力量训练上下楼梯股四头肌膝关节

分类 [医药卫生][药学]

出版日期 2015年04月14日（中国Betway体育网页登陆平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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来源期刊

家庭医药：快乐养生

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腿部下蹲力量训练上下楼梯股四头肌膝关节

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