简介：今年冬季说是暖冬,其实数九之后比往年还冷,将我这坚持户外运动之人逼进了健身房。在跑步机上快走和慢跑,同公园甬道上感觉不同,后者是变速运动,可以根据体力和心情自行调节,前者则是匀速运动,只

简介：前言"全民健身计划"成了当今已解决温饱问题,正奔小康的中国人的热门话题,体现了人们对健康的普遍关心和对精神文明的追求,这个由国家主管部门领导,依托社会,全民参与的跨世纪宏伟计划关系到整个中华民族的未来发展,对中国的周边国家,对第三世界的人民,乃至对全人类整体素质的提高将产生深远影响。

简介：玄武湖,不仅是闻名全国的旅游景点,还是南京市民喜欢的健身场地。特别是对于喜欢长跑的人来说,＂环湖跑＂是他们钟爱的项目。我的爸爸妈妈也是一对＂跑友＂,他们经常一起环湖长跑。有时候,我也跟随他们跑一段路。上个周末,我又充当他们的小跟班,帮他们拿着衣服和包。妈妈说：＂有你这个小跟班,我们就不需要把外套缠在腰里,跑起来轻松多了。＂

简介：1989年9月召开的全国公安政治工作座谈会指出:“公安队伍建设的根本目标,就是造就一支革命化、现代化、正规化、军事化的,有高度战斗力的人民警察队伍。”学者们围绕这个目标提出了许多好的观点、方法。诸如:向政治、业务素质要警力,向教育要警力等等。但有一个长期被人们忽视而又十分重要的问题,就是还应提出向身体素质要警力、要战斗

简介：在想哭的时侯哭,在想笑的时侯笑,人生得意须尽欢,莫使金樽空对月。如果真能这样率性而为,也许,这恰是我们健身想达到的目的。

简介：早晨不宜做剧烈运动早晨一起床就进行剧烈运动,往往是造成突然死亡的重要原因之一。这可能是由于肾上腺素和去甲肾上腺素有刺激自律神经、升高血压和使心跳加快的作用。早上剧烈运动时,肾上腺素和去甲肾上腺素的含量增加,分别是清晨运动前的2.25倍和2.14倍,比中午和晚上多出2-4倍,从而使心脏的负担大大地增加。心脏负担突增,特别容易发生猝死。

简介： <正> 个人和家庭有规律的 健身活动,是减轻压力达到家庭和美的最好方式。保持宽松和谐的家庭生活方式,能从心理上乃至体力上得到彻底的放松和恢复。和谐的生活方式包括定期的家庭成员交流思想、共同做家务、外出游玩、保证足够的睡眠和提高睡眠质量等。其中最重要的是家庭成员共同参加的 健身活动。

简介：健身馆是一个容易引起注意的地方，也是一个艳遇或者反过来让人讨厌的“高危地带”，如何让这个地方成为自己的桥头堡，尽可能地展示自己？

简介：健康是大众关注的话题。现在房子大了,电话小了,生活越来越好,谁不想健康长寿？因此很多人尤其是中老年朋友会借各种各样的健身方式来锻炼身体,获取身心愉悦的美好感觉。不过,在我们的身边,不乏这样一批老年人,他们喜爱健身,却缺乏科学的认识,不遵循健身的规律,这样做只能给身体带来更多的伤害。因此,有必要在此提醒老年朋友——健身虽好,还需理性对待。

简介：本发明是一种不用电的集洗衣健身于一体的机器。它由一个横式的滚筒、两个支架和一个搅拌器组成，非常适合没有电动洗衣机的场合，比如学生宿舍等。本洗衣机可以用手摇，若换一个支架，也可以像自行车一样用脚蹬，

简介：在舞蹈达人限中。随着美妙的音乐。用不太尉烈的运动解放身体，放飞心慵，和自己的身体对话，那是最享受的时刻。舞蹈是健身时尚的表达方式。健身通过舞蹈让更多人感受到运动的趣味和魅力。现在就让我们走近最IN的几种健身舞蹈，只要你动起来，跟着音乐摇摆，就能让你既健康又愉悦。

简介：北京东城，体育馆西路是一条东西马路。路西头，就是天坛公园东门。提起天坛公园，一个印象是皇家祭天的场所，古树参天，肃穆静幽，是著名旅游景地。而去过天坛公园的，特别是早晨去的，印象最深的则是健身大军。不过，那是几年前的事了。如今，不仅是清晨，现在的天坛公园一整天都有络绎不绝的健身者，不少外国游客甚至把公园健身的景象视为来北京旅游必看的“景点”之一。而且还参与其中。

简介：胖胖的陶土去健身,教练手把手,要求实在严,转了一圈又一圈,练成了细腰身.

简介：大舅乔迁新居，亲戚们都去祝贺。大舅酷爱书法，书房的桌子上摆放着的笔墨纸砚，一股文化气息扑面而来。大舅写得一手好毛笔字，在那个贫困的年代，过年时，他还写春联去街上卖过。后来，他调到机关工作，工作忙应酬多，也就没时间练字了。由于缺少锻炼，身体变差了，脾气也变大了。直到退休后，闲下来，为了打发时间，他又重新拿起笔来。可没想到，这使他不但找回了昔日的爱好，身体也变得健康起来。

简介：每一个喜欢野钓的人，几乎都有自己的钓友群。我们这帮钓友，一共有8人，都是知识分子，其中6位还是高级知识分子。

简介：自由骑行法所谓的自由骑,就是不限时间和骑行强度的一种骑行方法。其主要目的是

简介：越来越多的都市人由于生活条件好，摄入了大量的高脂肪、高胆固醇等物质，心血管、脑血管等方面的“富贵病”愈来愈多。于是人们按照广告上的说法寻药吃，结果药越吃越多，补品越吃越多，可身体非但没见强壮起来，反而越来越差。最近，国家发起了全民健身运动，许多人最初是被单位“逼”着去锻炼，打了两天太极拳，练了几天气功，到健身房坚持了两个星期，还真神奇，居然缓过劲来了，这才真正知道体育之可贵。适应体育消费这一浪潮，家庭健身器材的生产和销售在许多城市如雨后春笋般出现。国家体委的一位人士指出，健身器材进入家庭是个大趋势。这位官员还说，花几千元到药店或医院里消费，不如到体育商店里进行体育消费的好。坚持几年几十年，也许

简介： <正> 在你温馨舒适的家中,使用这些杠铃动作来铸造一个更加巨大并更具清晰度的纯爷们儿体格。我们非常清楚地知道你想要重新塑造一个更加巨大、强壮和更具清晰度的体格。虽然有诸多像哑铃、平板、瑞克力量器、拉力器和各种可选择的训练器械,史密斯机固然是一个很棒的器械,然而它们并不是缺之不可的唯一。你看,你可以只使用一副杠铃和一些杠铃片,通过一些基础性的动作来训练你的整个身体,并帮助你打造一个更大的肌肉围度、力量和爆发力。这可以让你最大化地节约 健身成本——你只需购买一副奥林匹亚杠铃即可——并且它具有小巧方便等特点,可以放在你的卧室或是客厅。我们最新的居家 健身完全手册将使用一种高效且古老的自由重量动作来轰遍你的全身,并能确保给你的身体增加大量的肌肉。而且这会让你省去每个月几百元的 健身会员卡的费用。一个杠铃杆、一些杠铃片和一个中等的室内空间就是你所需要的全部。

简介：忙碌的家庭主妇往往没有时间去健身房锻炼身体,可健身锻炼是健康的基础:那就不妨把厨房当成健身房,同样可取得健身的效果。

简介：最近，日本农业技术研究机构——果树研究所以6045人为对象进行调查，发现吃了桔子的人，患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低。