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跑步提高心肺功能运动处方与有效性把控

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摘要【摘要】跑步运动作为一种要求条件低、普适性极强的民众健身运动，能够极大地提升人体的心肺耐力、促进人体新陈代谢、增强神经系统平衡，还能够起到减脂、提升免疫力的作用。虽然跑步运动简单易行且益处颇多，但是近年来关于运动过度导致的损伤或者猝死的案例时有发生。究其原因，多是人们进行跑步运动时缺少与健康状况和运动能力相匹配的运动方案，从而未能达到预期的强身健体的目标。

DOI rj8mzmkp40/5386910

作者张青青

机构地区成都体育学院，四川成都610041

出处《医师在线》 2021年18期

关键词跑步心肺功能运动处方

分类 [医药卫生][临床医学]

出版日期 2021年07月30日（中国Betway体育网页登陆平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）