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400米跑的特点和训练

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摘要一般说来,要在400米跑中取得优秀的成绩,运动员在前半程的速度应达到9.2—9.7米/秒,后半程的速度应达到8.2～8.7米/秒。在400米跑的过程中,前27～31秒主要动用ATP—CP系统供能,然后通过无氧酵解系统提供能源。终点前5—7秒的冲刺跑是对运动员在乳酸大量堆积情况下工作能力的考验,因此,运动员在有氧—无氧区域的工作能力就显得极为重要。

DOI 5jo13m9ndv/2001160

作者杰·米柯夫·;曹建云

机构地区不详

出处《福建体育科技》 1986年2期

关键词米/秒无氧酵解工作能力专项耐力速度素质训练方法

分类 [文化科学][运动人体科学]

出版日期 1986年02月12日（中国Betway体育网页登陆平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）