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散步，无须盲目效仿他人

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摘要一般人都知道，散步对我们的身体来说是非常好的，它可以提高身体的免疫力，促进血液循环，增强身体健康。但是，关于散步也有一些认识上的误区，如果不注意可能会起到相反的效果。那么，散步究竟有哪些好处？又有哪些需要避免的误区？散步4好处1．散步可以使大脑皮层兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，所以很多人都喜欢用散步来调节精神。2．散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”，消化

DOI 0dp9x190j2/1953345

作者正荣

机构地区不详

出处《家庭医药：就医选药》 2017年10期

关键词散步盲目身体健康大脑皮层血液循环消除疲劳

分类 [医药卫生][药学]

出版日期 2017年10月20日（中国Betway体育网页登陆平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）