搓尾骨 治便秘

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    摘要 老人由于机体老化、肠蠕动缓慢,发生便秘的几率更高。因此,老人日常生活中,要多吃粗纤维食物、多饮水,养成每日定时大便的习惯。此外,一些简单的按摩如揉搓尾骨也能促进排便,改善便秘。搓尾骨可刺激肛门周围神经,促进局部血液循环,具有防治脱肛及痔疮复发的作用,对老年习惯性便秘也有一定的疗效。搓尾骨可在每天临睡前进行:身穿内衣,端坐床上,双手半握拳,以手背从上到下推擦至尾骨50次;再用双手中指及无名指指腹,在骶骨至尾骨部位上下摩擦30次左右;最后轻轻用手掌再摩擦20次,至皮肤略感发热为止。
    作者 木易
    机构地区 不详
    出处 《老同志之友》 2015年8期
    出版日期 2015年08月18日(中国Betway体育网页登陆平台首次上网日期,不代表论文的发表时间)
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