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2014年6期
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死磕腹肌
死磕腹肌
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摘要
盛夏马上到来,你是否还在为腹部脂肪而发愁,下面我们就为你介绍两种新的锻炼方法来增强你的腹肌。夹球举腿通常我们通过单杠引体向上锻炼斜方肌和肱二头肌。其实,利用单杠你也能充分地锻炼核心力量。利用健身球进行夹球悬垂举腿动作,便能高效锻炼你的腹肌。这个动作的好处在于,无论是举腿还是还原的过程,你的腹肌都将得到很好的锻炼。此外,为了保持身体的稳定,你的核心力量也将得到深层次的锻炼。
DOI
ojz70lpr45/1355422
作者
高若晨
机构地区
不详
出处
《健与美》
2014年6期
关键词
腹肌
锻炼方法
核心力量
肱二头肌
引体向上
健身球
分类
[文化科学][体育训练]
出版日期
2014年06月16日(中国Betway体育网页登陆平台首次上网日期,不代表论文的发表时间)
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来源期刊
健与美
2014年6期
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