死磕腹肌

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    摘要 盛夏马上到来,你是否还在为腹部脂肪而发愁,下面我们就为你介绍两种新的锻炼方法来增强你的腹肌。夹球举腿通常我们通过单杠引体向上锻炼斜方肌和肱二头肌。其实,利用单杠你也能充分地锻炼核心力量。利用健身球进行夹球悬垂举腿动作,便能高效锻炼你的腹肌。这个动作的好处在于,无论是举腿还是还原的过程,你的腹肌都将得到很好的锻炼。此外,为了保持身体的稳定,你的核心力量也将得到深层次的锻炼。
    作者 高若晨
    机构地区 不详
    出处 《健与美》 2014年6期
    出版日期 2014年06月16日(中国Betway体育网页登陆平台首次上网日期,不代表论文的发表时间)
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