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膝关节疼痛的预防与缓解

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摘要膝关节疼痛，每个人或多或少都会有所体会，这不仅仅存在于体育运动中，日常生活里也有很多情况会引发膝关节的疼痛，其原因在于关节软骨的磨损，而造成磨损的关键是膝关节所受的负担。很简单，比如当你走路时，膝关节要承受体重2—3倍的压力负担，上下楼梯时膝关节则要承受体重的3—4倍负担。要想预防和缓解膝关节磨损疼痛，别无选择，只有增强大腿肌肉力量。

DOI 3j7ok96q41/1206705

作者李金(编译)

机构地区不详

出处《网球天地》 2013年3期

关键词膝关节疼痛预防体育运动日常生活关节软骨

分类 [文化科学][体育训练]

出版日期 2013年03月13日（中国Betway体育网页登陆平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）