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鼓腹呼吸可防胃下垂

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摘要操作方法：正常坐姿，先放松腹部肌肉。用力吸气时，腹部尽量鼓起；呼气时，腹部最大限度收缩，腹部越瘪越好。如此进行2～3分钟。由于腹部强烈地一起一伏，胃、肠管会有被牵拉的感觉。练习过程中，有时会有便意、逆嗝、排气的现象产生。

DOI 7dmwmgpy4n/1186578

作者牛国卫

机构地区不详

出处《中外女性健康》 2012年12期

关键词腹部肌肉胃下垂呼吸

分类 [医药卫生][妇产科学]

出版日期 2012年12月22日（中国Betway体育网页登陆平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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来源期刊

中外女性健康

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